Samo 100 g skumbrije vsebuje polovico dnevne potrebe beljakovin. To je mastna riba, bogata s polinenasičenimi maščobnimi kislinami, ki pospešujejo metabolizem. Poleg tega vsebuje 161 % dnevne potrebe vitamina D – pravi dar za imunski sistem in močne kosti. Zaradi kombinacije beljakovin in koristnih maščob skumbrija dolgo nasiti. V 1…
